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Web 小松菜同様カルシウムやカロテンが豊富なので、 サッと炒めて炒めて食べるのもおすすめです。 ニンニクとオリーブオイルで炒めたものは相性バッチリです。 菜の花とWeb炒め物で空芯菜の食感を楽しもう！ シンプルな空芯菜の炒め物。 癖のない空芯菜は、シンプルに炒めるだけでも美味しくいただくことができます。 シャキシャキとした触感はやみつきWeb エンサイ（空芯菜）をおいしく食べられるレシピをご紹介します 炒め物 エンサイといえば炒め物が定番です。 空芯菜の青菜炒め シンプルな空心菜の青菜炒めのレシ 空芯菜とスパム炒め Olive Oil Life オリーブオイルライフ 空芯菜 花 食べられる